Recette facile de purée de pommes de terre végétalienne pour une alimentation saine

Vegan Mashed Potatoes

Liste des ingrédients :

  • 250g de riz
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 500g de crevettes
  • 1 petite courgette coupée en dés
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1 poivron jaune coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe de cumin
  • 1 cuillère à soupe de paprika
  • Jus d’un citron
  • Feuilles de coriandre pour décorer
  • Sel et poivre

Hola amigos !
Aujourd’hui je vous propose une recette délicieuse : une poêlée de crevettes, riz et légumes qui va mettre de la couleur et des saveurs dans vos assiettes. C’est un plat complet, facile à préparer et très sain ! On prend notre tablier et c’est parti pour une explosion de saveurs dans la bouche !

Tout d’abord, faites cuire 250g de riz dans une casserole d’eau bouillante salée en suivant les instructions sur le paquet. Une fois cuit, égouttez-le et réservez-le.

Dans une poêle, faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et ajouter 1 oignon haché et 2 gousses d’ail hachées. Faire revenir pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Ajouter ensuite 500g de crevettes décortiquées dans la poêle et faire cuire pendant 5 minutes en remuant de temps en temps jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites. Ajoutez 1 petit courgette coupée en dés, 1 poivron rouge coupé en dés et 1 poivron jaune coupé en dés et continuez à cuire pendant 5 à 7 minutes.

Assaisonnez avec 1 cuillère à soupe de cumin et 1 cuillère à soupe de paprika et remuez bien. Ajoutez ensuite le jus d’un citron et mélangez soigneusement.

Incorporez le riz cuit dans la poêle et remuez le tout. Laissez cuire encore 2 à 3 minutes en remuant de temps en temps.

Servez chaud avec quelques feuilles de coriandre fraîche pour décorer.

Régalez-vous avec cette poêlée de crevettes, riz et légumes qui va donner de la couleur à votre journée ! Bon appétit !